Памятка моржу
1)
Чтобы быть моржом необходимо
проконсультироваться с врачом в
физкультурном диспансере и получить его
разрешение.
2)
Зимнее плавание разрешено здоровым,
хорошо физически развитым людям.
3)
Переходить от раздевалки к месту
купания и обратно босиком, в купальных
костюмах.
4)
В воде надо активно двигаться и быстро
плавать.
5)
Для начинающих в первый сезон
длительность пребывания в воде не более 15
секунд. В дальнейшем она увеличивается, но
не более 2 минут.
6)
Выйдя из воды, надо перейти в раздевалку,
сменить купальный костюм на сухой и
выполнить комплекс физ.упражнений.
7)
Лучшее время для купания и плавания с 17
до 19 часов.
8)
Необходимо полностью исключить курение
и алкоголь.
9)
Подготовку к занятиям лучше всего
начинать 1 августа и продолжать всю зиму до 9
мая.
10)
Чтобы добиться эффекта закаливания,
благоприятно такое сочетание: вначале
охлаждение, затем физическая активность.
В ряду других форм физической культуры закаливание, несомненно, должно занять достойное место и надежно служить укреплению здоровья.
Занятия
в секции закаливания проводятся 3 раза в
неделю по 1-2 часа.
Совет
клуба моржей «Айсберг». город Ревда.
Quizzes.ru - Тесты Опросы Викторины. Sponsors.bz - Спонсоры
izrukvruki.info - Каталог ссылок. Gurmania.ru - ГурманияGlobalTestMarket.ru - Каталог ссылок.Ancestry.ru - Родословнаяalllinks.ru - каталог сайтов, Медицина и здоровье